胸椎灵活性差可以练习以下哪个动作（）

单项选择题以下哪个动作很好的练习髋关节灵活性（）

A.仰卧单腿画圈
B.胸部抬起
C.美人鱼式
D.小天鹅

单项选择题以下哪个动作可以很好的练习肩带稳定性（）

A.僵虫
B.四肢游泳
C.单腿伸展
D.侧卧单腿上抬

单项选择题以下哪个动作不能很好的锻炼的躯干稳定性（）

A.四肢游泳
B.侧卧单腿上抬
C.僵虫
D.美人鱼式

单项选择题以下哪个动作可以提高骨盆的本体感受（）

A.骨盆时钟
B.深蹲
C.小天鹅
D.以上都可以

单项选择题本体感受热身训练包括的内容是（）

A.呼吸、骨盆、脊柱、肩胛骨、头颈胸椎
B.呼吸、骨盆、肋骨架、肩胛骨、头颈胸椎
C.呼吸、骨盆、肋骨架、肩胛骨、足弓
D.呼吸、骨盆、肋骨架、肩胛骨、腰椎