对于超重或肥胖的人来说，下列哪一项是理想的运动指导（）

单项选择题下列关于在训练超重和肥胖的人时要考虑的生理因素，哪项是正确的（）

A.换气阈值通常会降低
B.最大摄氧量通常会增加
C.均衡饮食可确保提高整体表现
D.运动期间液体摄入量减少

单项选择题下列关于阻力训练计划的陈述中，哪一项是正确的（）

A.与快走相比，循环式阻力训练计划产生的效果更少或大不相同
B.阻力训练计划通常会增加瘦体重
C.阻力训练导致代谢率降低
D.用于评估或训练的阻力训练应避免使用绳索或运动管来产生最佳效果

单项选择题在老年人的日常健康和健身训练中，应该确保下列哪一项（）

A.每周锻炼的时间应该是20到45分钟，每周锻炼3到5天
B.阻力运动应该推荐更大的初始重量和更快渐增
C.每天应该反复做更复杂的动态拉伸30分钟
D.应该要求在锻炼过程中使用瓦式呼吸

单项选择题下列关于老年人的生理因素，哪一项是正确的（）

A.最大摄氧量将随着年龄的增长而增加
B.最大运动心率会随着年龄的增长而提高
C.体脂率随着年龄的增长而降低
D.肺功能指标随着年龄的增长而下降

单项选择题下列关于动脉硬化的陈述中，哪一项是正确的（）

A.它导致对血流的阻力变小
B.它会导致骨微观结构受到破坏
C.它导致动脉弹性和柔韧性较差
D.它会降低血压

单项选择题下列关于儿童和成人对运动的生理反应，哪一项是正确的（）

A.年轻男性和成熟男性的峰值耗氧量差异很大
B.儿童通常会产生过量的糖酵解酶，以维持高强度的运动
C.儿童在炎热潮湿的环境中通常会迅速出汗
D.年轻女性的峰值耗氧量略高于成熟女性

单项选择题（）是由俄罗斯科学家开发，用来训练宇航员，以减少太空中肌肉和骨骼的损失。

A.壶铃训练
B.悬吊训练
C.振动训练
D.弹性阻力训练

单项选择题下列关于BOSU平衡球的陈述中，哪一项是正确的（）

A.BOSU平衡球训练的一个独有优势是它可以锻炼爆发力
B.质心远离BOSU平衡球的手柄，需要更大的力量和协调性
C.它是最古老的阻力训练方法之一，可以追溯到将近3000年前的希腊人和埃及人
D.站在上面相对安全，是训练下肢平衡和稳定性的实用装备

单项选择题使用BOSU平衡球进行训练可以通过减少（）来增加运动强度。

A.稳定性
B.速度
C.质量
D.振动

单项选择题下列哪一项属于BOSU平衡球的特征（）

A.它是一种加重的球，有各种各样的重量和尺寸，并由各种材料制成
B.它看起来像一个带把手的平底铸铁球
C.它由软质聚氯乙烯（PVC）制成
D.它看起来像一个被切割成两半的稳定球，可以两边朝上使用