前弓步的目标肌肉有哪些?() 1.后侧腿的髂腰肌; 2.后侧腿的比目鱼肌; 3.前侧腿的腓肠肌; 4.前侧腿的髂腰肌。
A.2,3和4 B.2和4 C.1和3 D.只有1
单项选择题颈后深蹲的目标肌肉是哪些?() 1.臀大肌; 2.腘绳肌; 3.竖脊肌; 4.股四头肌。
A.1和2 B.2和4 C.1和3 D.1,2和4
单项选择题垂直坐姿推胸时手应该处于什么高度?()
A.与胸腔水平 B.与乳头水平 C.与锁骨水平 D.与肩水平
单项选择题以下哪些是平板杠铃卧推的常见错误?()
A.用胸弹回杠铃 B.将臀部抬离条凳 C.将头部抬离条凳 D.以上都是
单项选择题提踵的站姿应该注意些什么?() 1.膝盖微曲; 2.臀部在肩部以下; 3.脚趾踩在台阶的边缘; 4.双脚和双腿保持平行。
A.2和4 B.1,2和4 C.2,3和4 D.只有3
单项选择题仰卧三头肌臂屈伸,应该怎样握杠铃?()
A.宽距正握 B.窄距正握 C.宽距正反握 D.窄距正反握
单项选择题关于用杠铃进行二头弯举,以下说法正确的是?() 1.向上向内用力使杠铃划向肩部; 2.保持大臂的稳定; 3.使大臂与地板有一个微小的角度; 4.在下落动作结束阶段保持肘部的微曲。
A.只有1 B.1和2 C.3和4 D.1和3
单项选择题俯身杠铃划船应采用什么站姿?()
A.双脚与肩同宽,膝盖微曲 B.双脚与臀同宽,膝盖微曲 C.双脚与肩同宽,双腿直立 D.双脚宽距站立,双腿直立
单项选择题进行俯身杠铃划船时,应该如何握杠铃?()
A.与肩同宽的正反握 B.与臀同宽的正握 C.宽距正握 D.与肩同宽的正握
单项选择题以下哪些抗阻训练的目标肌肉是臀部和大腿?() 1.颈后深蹲; 2.前跨步弓步蹲; 3.站立提踵; 4.俯身杠铃划船。
A.只有2 B.1和2 C.1,2和3 D.1和3
单项选择题以下哪些训练的目标肌肉是胸?() 1.俯身杠铃划船; 2.哑铃直臂侧平举; 3.平板哑铃飞鸟; 4.平板杠铃推举。
A.1和3 B.只有4 C.3和4 D.2,3和4