在动力性力量训练方法中，克制训练法不包括（）

单项选择题俯卧抗阻髋关节伸展训练的肌肉是（）

A.髂腰肌
B.股四头肌
C.腘绳肌
D.臀中肌

单项选择题力量练习效果最佳的负荷分配是（）

A.克制性练习占75%，退让性练习占15%，静力性练习占10%
B.克制性练习占75%，退让性练习占15%，动力性练习占10%
C.退让性练习占75%，克制性练习占15%，静力性练习占10%
D.退让性练习占75%，克制性练习占15%，动力性练习占10%