A.下勾B.上拉C.侧拉D.反拉
单项选择题攀岩时，如何提高攀爬效率（）？
A.快速移动B.规划动作C.减少休息D.增加力量
单项选择题以下哪种不是攀岩的耐力训练方法（）？
A.长时间攀爬B.间歇训练C.短跑D.长跑
单项选择题攀岩时，如何选择合适的路线（）？
A.随意选择B.根据难度C.根据兴趣D.根据他人建议
单项选择题以下哪种不是攀岩的力量训练方式（）？
A.瑜伽B.引体向上C.仰卧起坐D.深蹲
单项选择题攀岩时，如何应对突发情况（）？
A.惊慌失措B.保持冷静C.继续攀爬D.放弃攀爬
