A.着地时脚踝、膝盖和臀部弯曲并朝前B.确保在起跳和着地的整个跳跃阶段，双腿是偏移的C.轻轻着地，以确保力量通……

单项选择题深蹲跳稳定需要保持着地姿势大约（）

A.1至2秒
B.6至7秒
C.8至10秒
D.3至5秒

单项选择题增强式训练提高神经肌肉效率和（）设定的速度范围。

A.肠神经系统
B.交感神经系统
C.中枢神经系统
D.自主神经系统

单项选择题在增强式训练中，肌肉发力的速度受（）协调的限制。

A.心血管
B.神经肌肉
C.淋巴
D.皮肤

单项选择题下列关于增强式训练的陈述中，哪一项是正确的（）

A.增强式训练旨在帮助特定慢性疾病患者
B.增强式运动也称为等长运动
C.增强式训练的四个不同阶段包括储能阶段、过渡阶段、释放阶段和连续阶段
D.增强式训练的最终目标是减少肌肉动作的反应时间

单项选择题下列哪一项是牵张缩短循环的目的（）

A.检查核心力量和平衡稳定能力
B.减少肌肉动作谱的反应时间
C.产生有效改变物体质心方向所需的力量
D.提高兴奋性，降低力量产生的速度

单项选择题牵张缩短循环要求（）在离心肌肉动作后快速有效地做出反应，以产生向心收缩，并在适当的方向上施加必要的力。

A.神经肌肉系统
B.心血管系统
C.淋巴系统
D.骨骼系统

单项选择题（）运动利用身体本体感觉机制的刺激和弹性特性，在最短的时间内产生最大的力量输出。

A.健美操
B.盆底肌
C.凯格尔
D.增强式

单项选择题由于弹性势能的损失，延长（）会导致神经肌肉效率低于最佳状态。

A.向心阶段
B.触地阶段
C.离心阶段
D.连续阶段

单项选择题增强式运动的（）也被称为过渡阶段。

A.向心阶段
B.触地阶段
C.离心阶段
D.连续阶段

单项选择题（）涉及到动态稳定，是从储能或减速结束到释放或发力开始之间的一段时间。

A.触地阶段
B.向心阶段
C.离心阶段
D.连续阶段

单项选择题在增强式训练的（），势能贮存在肌肉的弹性成分中，就像拉伸橡皮筋一样。

A.向心阶段
B.触地阶段
C.连续阶段
D.离心阶段

单项选择题（）阶段通过在激活前先拉伸肌肉来增加肌梭的活动。

A.向心
B.触地
C.离心
D.连续

单项选择题（）也称为减速、储能、发力、反向动作或推地阶段。

A.向心阶段
B.离心阶段
C.触地阶段
D.连续阶段

单项选择题增强式运动的第一阶段可归类为（）

A.向心阶段
B.触地阶段
C.离心阶段
D.连续阶段

单项选择题力量产生的速度与肌肉的什么能力有关（）

A.在最短的时间内施加最大的力量输出
B.在离心肌肉动作后产生向心收缩
C.有控制地释放能量
D.减少肌肉动作谱的反应时间