不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）

单项选择题（）的动作过程是：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯曲，杠铃垂直落下，直至横杠接触到胸部，然后向上推起至开始位置，重复看该动作。

A.杠铃仰卧推举
B.上斜杠铃推举
C.杠铃俯立划船
D.杠铃弯举

单项选择题（）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。

A.哑铃俯立划船
B.坐姿划船
C.平卧哑铃飞鸟
D.杠铃仰卧推举

单项选择题下列选项中哪一项不是杠铃仰卧推举的重点锻炼部位（）

A.胸大肌
B.三角肌
C.腹直肌
D.三头肌

单项选择题健美被称做“资产阶级体育”后呆滞20多年后，20世纪（）年代开始恢复并复兴。

A.60
B.70
C.80
D.90

单项选择题赵光竹是我国现代健美运动的开拓者，他在（）里创办了：上海健身学院。

A.1940年5月
B.1941年4月
C.1942年5月
D.1942年6月

多项选择题赛后分析技术应遵循的基本原则主要有（）

A.主观性原则
B.客观性原则
C.及时性原则
D.全面性原则

多项选择题系统脱敏训练的主要程序包括（）

A.训练肌肉完全放松
B.列出刺激情境并排列焦虑等级
C.在放松状态下想像焦虑情境

多项选择题高水平运动员应该养成（）的习惯。

A.简化读图
B.记忆地图
C.运动中读图

多项选择题柔韧性训练的一般方法包括（）

A.动力性拉伸
B.静力性拉伸
C.本体神经肌肉促进拉伸

多项选择题有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）