艾里斯提出解释人的行为的ABC理论.A．个体遇到的主要事实、行为、事件；B．个体对A的信念、观点；C．事件造成的情绪结果,C是由B直接决定的,B如果是一个非理性的观念,就会造成负向情绪,若要改善情绪状态必须驳斥(D)非理性信念B,建立新观念并获得正向的情绪效果(E).
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