A.日记写信B.运动调节C.音乐释放D.亲近自然以下哪些是合理宣泄情绪的方法？（）……

多项选择题不良情绪的表现有（）。

A.负性情绪持续时间过长
B.负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C.负性情绪超过了自己的承受能力
D.由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍

单项选择题下列情绪中属于积极情绪的有（）。①林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来②小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了③失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功

A.①②③④
B.②③④
C.①②④
D.①④

单项选择题保持健康情绪状态的方法与途径，不包括（）。

A.积极乐观的心态
B.斤斤计较
C.善于调整自己不良心态
D.接纳自己情绪变化

单项选择题对自己爱慕之人与异性交往产生嫉妒情绪，以至产生猜疑甚至限制对方的行为。这是不良情绪的（）表现。

A.负性情绪出现了恶性循环病不能自拔
B.负性情绪超过了自己所承受的强度
C.情绪状态已构成对自己或他人的影响或伤害
D.负性情绪持续时间过长

单项选择题以下不属于摆脱不良情绪可以运用的方法的是（）。

A.音乐释放
B.日记写信
C.亲近自然
D.对引起自己不良情绪的人进行报复