填空题犁式能减轻（）、（）的僵硬按摩腹部器官，放松手脚关节。
填空题犁式要求背部尽量（），脚尖一定要（），不能停在空中。
填空题普拉提是一项独特的组合运动，要求（）、（）。
填空题普拉提运动就是稳定（）和（），在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。
多项选择题直背起桥”锻炼的部位（）。
A、脊椎 B、臀部 C、大腿后侧 D、肩部
