A.菱形肌B.肩胛提肌C.斜方肌中下束D.前锯肌
多项选择题“四足支撑”练习的目的有()
A.加强肩关节的灵活B.加强髋关节的灵活C.腰椎骨盆稳定D.帮助调整头颈排列
多项选择题’’单腿划圈’’练习的目的有()
A.练习脊柱的灵活性B.灵活髋关节C.练习腹肌D.增强骨盆的稳定性
多项选择题‘’骨盆时钟’’练习的目的有()
A.练习腹肌B.加强对骨盆的控制C.髋关节灵活D.加强臀大肌
多项选择题练习脊柱逐节运动能力的动作有()
A.桥式B.飞镖C.坐姿卷下D.天鹅预备
多项选择题加强腹肌的动作有()
A.一百次预备B.桥式C.坐姿卷下D.站立平衡
多项选择题‘’美人鱼’’锻炼的益处有()
A.改善脊柱侧屈的能力B.强化臀大肌C.脊柱的灵活性D.颈椎的灵活
多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有()
A.肩关节灵活性B.躯干稳定C.加强背部D.练习颈椎
多项选择题“一百次预备’’对于初学者,要注意()避免过度紧张。
A.颈部B.背部C.肩部D.腹部
多项选择题普拉提的教学过程中要用到哪些教学方法?()
A.语言提示B.形象提示C.触觉提示D.动作示范
多项选择题“Dead Bugs”动作指导过程中最重要的是关注()
A.腿的位置B.骨盆腰椎稳定C.头颈代偿D.肋骨外翻
多项选择题“Bridging”锻炼的益处有()
A.强化骨盆的稳定性B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉C.增加脊柱的灵活及力量D.强化背部肌肉
多项选择题“Side to side”动作下列哪项说法是错误的?()
A.髋关节运动B.水平面旋转C.双肩离地D.骨盆带动腰椎旋转
多项选择题“Swan Prep”动作益处有()
A.强化背伸肌群B.练习脊柱逐节伸C.练习脊柱逐节屈D.改善圆肩驼背
多项选择题普拉提一生设计了()
A.凯迪拉克B.龙门架C.脊柱矫正器D.平衡半球
多项选择题肩峰撞击综合症应避免()
A.肩外旋B.肩伸C.肩屈45度D.水平外展