A.腰B.躯体C.肌肉D.韧带坐位体前屈可以反映出学生的（）的柔韧性和伸展性、关节的灵活性，直接反应学生的柔韧……

判断题对于热身运动，动态拉伸是最有效的；对于整理活动，静态拉伸的效果较好。

判断题拉伸的功能主要表现在准备活动期间和再生训练过程中。

多项选择题提高协调性素质的常用的方法有（）

A.多项运动技术的练习
B.器械练习
C.提高控制能力的动作练习
D.徒手模仿性练习

判断题通过学习篮球、排球、体操、跳远等运动可以提高协调性素质。

单项选择题现代训练理念则认为：发展身体素质应该优先发展人体的（）

A.耐力
B.速度
C.力量
D.协调性

单项选择题身体素质包含①柔韧性、②速度、③协调性、④力量、⑤耐力；按照这个序号，现代训练理念所提出的发展各项身体素质的顺序依次是（）

A.①②③④⑤
B.③①②⑤④
C.①③⑤②④
D.①③②⑤④

单项选择题传统的训练理念认为（）是各项身体素质的基础，所以提出优先发展的观点。

A.速度
B.协调性
C.柔韧性
D.力量

多项选择题拉伸一般分为（）

A.双轴拉伸
B.单轴拉伸
C.静态拉伸
D.动态拉伸

多项选择题动作准备的作用主要有（）

A.热身活动
B.提高身体整体运动能力
C.发展有氧耐力
D.预防运动损伤

判断题一般静态拉伸的顺序应自上而下、从大到小进行。

判断题运动前的热身运动属于动态拉伸。

判断题准备活动可以提高肌肉温度，降低肌肉粘滞性。

单项选择题运动损伤急性期，下列错误的是（）

A.肌力训练
B.神经肌肉控制、本体感觉、协调力训练
C.控制出血和水肿
D.关节活动度训练

单项选择题平衡膳食宝塔共分五层说法错误的是（）。

A.蔬菜位居第二层
B.油脂类位居第四层
C.水果位居第二层
D.谷类位居底层

单项选择题关于耐力运动员的膳食营养安排，下列说法正确的是（）。

A.其它说法均正确
B.耐力性运动中每间隔15-20min可补充水分150-200ml
C.长时间训练和比赛前，补糖一般是安排在训练和比赛前1-2h之间进行
D.糖是耐力性项群运动员需要补充的主要能源物质