体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。

判断题人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

判断题世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

判断题体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发展的唯一因素。

不定项选择下列受伤后的休养方式哪种是错误的（）

A.认真对待，积极治疗
B.保证休息和营养
C.没受伤的地方可以按原计划训练
D.合理安排伤后训练

单项选择题下列哪个问题进行爬楼梯锻炼时要注意的问题（）

A.选择的楼梯要防滑，还要有牢固的扶手，光线要好
B.腿脚不便者不能进行爬楼梯锻炼
C.在锻炼前应做好热身活动，特别是一些下肢的准备活动，如压腿、屈膝、活动脚踝
D.开始时的运动量以身体能够承受为准，以后再慢慢增加

单项选择题下列哪项是最方便的有氧运动（）

A.健美操
B.太极拳
C.室内器械健身
D.游泳

单项选择题下列哪种情况说明运动不适量（）

A.运动锻炼后，精神状态良好或稍有疲劳但还有继续锻炼的愿望
B.饮食比较稳定，每天的进食量没有大的改变为运动适量
C.体重减轻很多
D.每天的睡眠规律性很强

单项选择题健美操的有氧健身作用（）

A.可以促进心血管系统的功能
B.使身体健康、匀称、动作优美、协调
C.可以使人呼吸更加畅通
D.可以促进消化，改善消化功能

单项选择题下列哪项不是久静不动容易产生的疾病（）

A.帕金森
B.血液循环流通差，导致静脉曲张和痔疮
C.颈椎麻烦大
D.易引发心脑血管疾病

单项选择题下列哪种说法是错误的（）

A.健康就是身体没有疾病
B.健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况
C.一个人经常处在欢乐、自信、乐观、谦虚、满足的状态，对身体有不可忽视的保健作用
D.影响健康的主要原因并不完全在于疾病本身

单项选择题步行时要选择什么样的鞋子（）

A.旅游鞋
B.高跟鞋
C.薄底鞋
D.皮鞋

单项选择题同样的时间下列哪项运动消耗热量最多（）

A.游泳
B.篮球
C.田径
D.散步

判断题有氧代谢运动一定要记得天天做。

判断题有氧运动不要走跑结合，那样有损机体健康。

判断题跑步是最好的健身方法。