A.糖 B.蛋白质 C.脂肪 D.无机盐
单项选择题体育课前,老师让体育委员小明一起帮忙检查双杠,为后续的双杠教学做好课前准备。你认为有哪些准备工作需要做呢?()
A.检查双杠是否有松动 B.检查双杠是否在同一个高度上 C.检查双杠保护垫是否摆放合理 D.以上都是
单项选择题今天的体育课学习头手倒立,小明小时候就会做了。于是,他急于在大家面前展示。突然听到“哎哟”一声,老师立马跑了过去。只见他一只手捂着自己的脖子,表情痛苦地说:“我扭伤脖子了!”下列哪一项处理方式最恰当?()
A.立即停止练习,避免引起颈部疼痛或疼痛加重 B.用毛巾在颈部热敷 C.让同伴揉捏颈部以缓解疼痛 D.转动一下脖子继续练习
单项选择题排球比赛中,小明高高跃起去拦网,只听见“啊”的一声,由于手型动作错误,小明的鼻子被对方球员的球重重的扣在了鼻子上,他一抹鼻子发现手上全是血。此时,小明正确的做法应该是?()
A.用手指抵住鼻腔止血 B.立即停止练习,可用医用棉球填塞鼻孔内压迫止血 C.躺在地上,静待流血停止 D.用纸巾塞住鼻腔后继续比赛
单项选择题体育课开始前,老师将铅球放在了场地上。小明想在同学面前表现一下自己突出的投掷能力,于是在没有充分活动肩部的情况下,他突然发力把铅球推了出去。只听见“啊”的一声,他揉着肩露出痛苦的表情。如何才能有效避免投掷时肩部拉伤的情况发生?()
A.充分做好准备活动 B.做一些针对性的专项热身活动 C.发力前可做一些辅助练习或由慢到快的加速练习 D.以上方法都能有效避免肩部拉伤的情况发生
单项选择题小明喜欢网球,课余时间也经常和同学一起打网球。久而久之,他发现肘部不太舒服,有点疼,于是去卫生室问了医生,医生告诉他得了“网球肘”(肱骨外上踝炎)。如何能有效预防网球肘的发生?()
A.掌握正确的技术动作是预防“网球肘”的最主要手段 B.打网球时用合适的装备(包括球拍、拍线、球等) C.平时加强肘部力量、耐力和灵活性的练习 D.上述方法都能有效预防网球肘的发生
单项选择题年级篮球比赛中,主力队员小明同学高高跃起争抢篮板球,落地时不慎踩在对方球员的脚上扭伤了脚踝,只见他表情痛苦地蹲在地上,手捂着脚踝。不一会,脚踝就肿起来了,十分疼痛。下述处理方法中,哪一项最为恰当?()
A.立即停止运动,并用冰袋冷敷伤处 B.立即停止运动,并用毛巾热敷伤处 C.立即停止运动,并推拿按揉伤处 D.只要踝关节没有变形,就可继续活动
单项选择题小明在攀爬肋木架。突然他手一滑,没抓住杠子,一下从肋木架上掉了下来,腿非常疼痛,好像骨折了。如何能有效避免从肋木架上摔下来而导致骨折?()
A.在攀爬过程中应量力而行,不盲目比快 B.在攀爬过程中应放缓速度,手脚并用 C.万一失手摔下来时应尽量屈膝缓冲,团身滚动 D.以上做法都能避免骨折情况的发生
单项选择题游泳课上小明迟到了,等他进入泳池时,同学们都已经下水练习了。于是小明没做准备活动就下水了。因为水温太凉,他在水中瑟瑟发抖,紧张地打着腿。不一会,小明的腿突然抽筋无法动弹,难以伸屈,疼得他在水里“哇哇”。如何能有效预防游泳时抽筋现象的发生?()
A.一定要做好准备活动,每次运动前多扭扭脖子、伸伸腿脚。 B.在下水前一定要冲淋一下,让体温逐渐降至能适应水中的温度 C.游泳时心里不要紧张,注意动作正确,用力恰当 D.上述做法都对
单项选择题体育课上,老师安排了跳箱练习。小明跑到跳箱前准备起跳时心里突然产生了恐惧,速度一下子减慢了下来,跳起后一屁股坐在了跳箱上。当他从跳箱上下来以后,觉得屁股很疼,经检查尾椎骨挫伤了。如何能有效预防跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生?()
A.在跳箱前要做好充分的热身活动,也要掌握正确腾越跳箱的动作方法 B.练习过程中要一气呵成,不要犹豫不决,克服畏难思想,增强信心 C.平时加强锻炼,增强手臂、腰腹力量,跳箱时身体控制好重心,以防后倒 D.上述做法都能有效避免跳箱时尾椎骨挫伤的情况发生
单项选择题足球比赛剑拔弩张、激烈万分,双方球员你攻我守,相持不下。小明作为前锋十分着急,想快速突破对方防守队员,他在做完一个突然变向的动作后感觉膝盖非常疼痛,膝关节半月板受到了损伤,无法正常活动了。下列处理方法中,最恰当的是?()
A.立即停止运动,固定伤肢并冷敷 B.忍痛屈伸膝关节以缓解症状 C.立即停止运动,固定伤肢并热敷 D.用弹力绷带固定后可继续上场比赛
单项选择题今天小明早早就来到了操场,因为这节体育课要练习跨栏跑,小明想像刘翔一样优美地跨过栏架。于是他尝试着助跑接起跨,突然他感觉大腿股后肌群有些疼痛,经检查是肌肉拉伤了。下述处理方法不正确的是?()
A.立即停止运动,冰袋冷敷 B.原地坐下并拉伸伤肢以缓解疼痛 C.绷带固定伤肢减少活动 D.若疼痛加剧应及时去医院检查
单项选择题羽毛球选项课上,小明在和小伙伴一起打球。为了救一个网前球,小明一个箭步急忙蹬跨到网前,只听见“哎呀”一声,他捂着跟腱喊疼,经检查是跟腱拉伤了。下列处理方法中,最恰当的是?()
A.原地坐下勾脚尖拉伸 B.加压包扎后可继续活动 C.立即停止运动,包扎并冷敷 D.原地小幅度跳一跳以判定损伤程度
单项选择题运动后,我们常听体育老师说要做放松,不要在运动后立马躺下休息或冲冷水澡。运动后的放松有什么样的作用?()
A.放松活动可以促使机体迅速偿还“氧债” B.放松活动可以促进血液循环,使躯体和内脏比较一致地恢复到安静状态 C.放松活动可以使紧张的肌肉得到放松 D.上述作用都有
单项选择题参加运动前我们必须要做准备活动,这样才能有效避免在运动中受伤。准备活动还有什么样的作用?()
A.充分活动身体各关节 B.提升机体的运动能力 C.使机体迅速进入活动状态 D.上述作用都有
单项选择题在上海市高中体育专项化课程改革教学中,小明作为篮球专项课的学生,课前应该做哪些准备活动才能有效避免运动中受伤?()
A.一般准备活动 B.专项准备活动 C.一般准备活动加专项准备活动 D.因人而异,自主选择做准备活动