运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和拍评价的基础上。

判断题运动计划中应用多样化原则是为了减少厌烦感并维持训练强度。

判断题足关节背屈可伸展腓肠肌。

单项选择题能够提高步频的速度训练是（）

A.下山跑
B.双腿跳
C.上山跑
D.分腿深跳

单项选择题高翻的一般顺序是（）

A.拉-抓-拉-过渡
B.拉-过渡-拉-抓
C.拉-过渡-抓
D.过渡-拉-抓

单项选择题属于低强度速度训练的是（）

A.前障碍跑
B.下山跑
C.静止摆臂
D.上山跑

单项选择题右肩比左肩低的客户，应该伸展哪些肌肉（）

A.右上斜方肌，肩胛提肌与菱形肌
B.左侧胸大肌和背阔肌
C.右侧胸大肌和背阔肌
D.左上斜方肌，肩胛提肌与菱形肌

单项选择题属于闭合链的训练动作的是（）

A.坐姿推举
B.腿举
C.高位下拉
D.悬吊仰卧划船

单项选择题会产生乳酸的供能系统是（）

A.磷酸原供能系统
B.慢速糖酵解
C.快速糖酵解
D.脂肪氧化

单项选择题存在于所有运动开始阶段的是（）

A.有氧氧化供能系统
B.磷酸原供能系统
C.慢速糖酵解
D.快速糖酵解

单项选择题青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括（）

A.增加对伤病的抵抗力
B.力量
C.肌肉肥大
D.骨密度

单项选择题骨密度低于年轻成人平均值2.5个标准差以上，被称为（）

A.肌肉量减少
B.骨质流失
C.骨质疏松症
D.脊柱侧弯

单项选择题最重要的理想表现状态（）

A.害怕失败
B.分析表现
C.对于环境及活动的宽广注意力
D.个性的控制

单项选择题串联弹性成分的主要成分是（）

A.肌腱
B.肌纤维
C.韧带
D.肌动蛋白

单项选择题被认为强度最高的练习是（）

A.原地跳
B.蹦跳
C.跳深
D.箱跳

单项选择题不属于过度使用结果的是（）

A.疲劳性骨折
B.第三级关节扭伤
C.肌腱炎
D.细微创伤性伤害