简答题 简述应对的定义以及应对压力的主要心理学方法

【参考答案】

应对是指对付那些被知觉为紧张或超过了个体资源所及的内在或外在要求的过程。
主要心理学方法：
（1）压力思想灌输训练：通过改变本人对自己所说的话，或者是对有关问题的处理方式来达到应对压力的目的。
（2）控制非理性信念：通过一套渐进的程序来控制在冲突和紧张、焦虑等消极情绪产......

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