A.仰卧单腿画圈B.脊柱下面垫泡沫轴C.足跟滑行D.双脚交替僵虫变化中哪个属于退阶？（）……

单项选择题仰卧脊柱扭转在哪个面上运动？（）

A.矢状面
B.冠状面
C.水平面
D.螺旋面

单项选择题一下哪个动作灵活骨盆？（）

A.滚动如球
B.向下卷动
C.骨盆时钟
D.美人鱼

单项选择题以下哪个动作增加胸椎旋转能力？（）

A.仰卧卷起
B.美人鱼
C.猫摆尾
D.四足翻书

单项选择题脊柱有几个生理弯曲？（）

A.4
B.3
C.5
D.6

单项选择题双腿后踢有什么好处？（）

A.增加胸椎活动度
B.灵活肩关节和髋关节
C.改善上交叉综合症
D.以上都是

单项选择题以下哪个是泳式的好处？（）

A.增加胸椎伸展活动度
B.灵活肩关节和髋关节
C.增加协调能力
D.以上都是

单项选择题四足翻书锻炼的是（）的灵活性？

A.胸椎
B.腰椎
C.颈椎
D.骶骨

单项选择题肱骨内旋圆肩需要放松哪些肌肉？（）

A.胸大肌
B.背阔肌
C.大圆肌
D.以上都是

单项选择题头部前引需要加强的肌肉？（）

A.上斜方肌
B.胸锁乳途肌
C.肩胛提肌
D.深层颈屈肌

单项选择题头部前引需要放松的肌肉是？（）

A.上斜方肌
B.菱形肌
C.腹部
D.比目鱼肌

单项选择题关于呼吸与普拉提动作描述真确的是？（）

A.吸气有利于屈曲
B.呼气有利于脊柱伸展
C.吸气有利于脊柱伸展
D.憋气保持稳定

单项选择题小天鹅起到哪里离开垫子？（）

A.头部
B.下额
C.肋骨
D.胸部

单项选择题猫、马式这个动作锻炼到脊柱的灵活性，是由哪部位开始运动？（）

A.骨盆
B.颈椎
C.腰椎
D.胸椎

单项选择题按训练人数分类普拉提可以分为哪些课程？（）

A.私教课程
B.团体课程
C.小班课程
D.以上都是

单项选择题以下哪项不是普拉提结合的元素？（）

A.瑜伽
B.体操
C.射箭
D.芭蕾