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问答题

简答题 如何利用无氧阈进行耐力训练?

【参考答案】

了解无氧阈对马拉松运动员选择最适宜的步幅和正确地利用体能是很有帮助的。而且,把无氧阈应用到赛跑和筛选训练方法的工作中可以达到训练某个或其它能量供应系统(碳水化合物、脂肪)的目的。因此,在训练中要定期进行心率测试,以确定各位运动员的心率与跑速对应关系,且牢记每位运动员无氧阈速度的提高不可能都在同一水准...

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