A.侧卧翻书B.猫式伸展C.侧坐90-90D.地天使以下动作主要用于改善胸椎水平面灵活性的是？（）……

单项选择题以下关于运动评估与测试说明说法错误的是？ （）

A.测试前需告知测试过程中潜在的风险
B.测试过程中感觉疲劳，教练需要给予鼓励
C.运动评估是为了更合理的制定训练计划
D.测试结果不得告知第三方

单项选择题以下会使体测仪结果偏好的是（）

A.测试前30分钟放空膀胱
B.测试前12小时喝过酒
C.运动出汗后体测
D.测试前大量饮水

单项选择题运动处方设计流程的第一步是？ （）

A.客户访谈
B.运动评估
C.方案制定
D.健康风险筛查

单项选择题以下关于动作顺序安排说法正确的是（）

A.砸药球-杠铃深蹲-哑铃酒杯深蹲
B.杠铃深蹲—砸药球—哑铃酒杯深蹲
C.高位下拉—引体向上—杠铃深蹲
D.砸药球—杠铃臂弯举—杠铃深蹲

单项选择题以下关于灵活性和稳定性说法错误的是？（）

A.胸椎需要灵活促进
B.肩关节需要灵活促进
C.腰椎需要灵活促进
D.踝关节需要灵活促进

单项选择题以下关于复合组说法正确的是？（）

A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举
B.杠铃平板卧推+哑铃酒杯深蹲
C.引体向上+俯卧撑
D.仰卧卷腹+俯身两头起

单项选择题以下关于超级组说法正确的是？（）

A.杠铃二头弯举+哑铃二头弯举
B.杠铃臂屈伸+哑铃臂屈伸
C.引体向上+高位下拉
D.杠铃二头弯举+哑铃俯身臂屈伸

单项选择题单次抗阻力训练时间建议不超过（）

A.30分钟
B.60分钟
C.90分钟
D.120分钟

单项选择题以下关于运动频率建议正确的是（）

A.初级训练水平，2～3次
B.中级训练水平，3～5次
C.高级训练水平，5～7次
D.中级训练水平，2～4次

单项选择题以下不是稳定期训练重点的是（）

A.爆发力
B.最大力量
C.柔韧性
D.肌肉耐力

单项选择题以下不是强化期训练重点的是（）

A.肌肥大
B.磷酸原
C.糖酵解
D.柔韧性

单项选择题以下不是适应期训练重点的是？（）

A.灵活性
B.稳定性
C.肌肥大
D.有氧代谢

单项选择题以下关于RPE说法错误的是？（）

A.小于35%最大摄氧量强度的主观感受为毫无感觉
B.35%～54%最大摄氧量强度的主观感受为轻松
C.70%～89最大摄氧量强度的主观感受为适中困难
D.大于90%最大摄氧量强度的主观感受为难受

单项选择题以下训练负荷最适合刺激肌耐力的是（）

A.65%1RM
B.70%1RM
C.75%1RM
D.85%1RM

单项选择题以下训练次数最适合刺激肌耐力的是（）

A.5RM
B.8RM
C.12RM
D.15RM