A.多维度B.无轨迹C.单关节D.整体性
单项选择题功能性健身指的是以下哪种训练模式?()
A.传统健身训练B.功能性训练C.高强度间歇训练D.力量训练
判断题进行“平板支撑”练习时,切记不要塌腰或提臀,要使我们的肩、臀、膝盖窝、脚后跟在同一条斜线上。
判断题“仰卧起坐”这个动作,主要是锻炼我们的上腹部肌肉。
判断题肩部肌肉呈三角形,又叫三角肌,分为前束、中束、后束三部分。它是由三块独立的肌肉构成。
判断题“坐姿划船”动作主要是锻炼我们的背部肌肉,在整个练习过程中,切记我们的肘关节是夹紧身体两侧的,不可向外展;也不要靠手臂主动用力进行练习。
单项选择题我们在做拉伸动作进行放松时,静力拉伸的时间一般是()
A.0-10秒B.10-30秒C.30-45秒D.45-60秒
单项选择题“提踵”类动作,锻炼的主要是()
A.大腿肌肉B.小腿肌肉C.肱三头肌D.胸肌
单项选择题动作“仰卧臀桥”,主要可以锻炼到()肌肉。
A.胸部B.肩部C.背部D.臀部
单项选择题“站姿拉力器弯举”动作,可以锻炼到我们的()
A.三角肌B.肱二头肌C.肱三头肌D.股二头肌
单项选择题下列动作中,锻炼的主要是肱二头肌的是()
A.坐姿哑铃颈后臂屈伸B.反握引体向上C.正握引体向上D.“V”字静止
单项选择题“正握引体向上”动作,锻炼的主要是()肌肉。
A.背部B.胸部C.腹部D.腿部
单项选择题运用下列哪个动作,可以锻炼到大腿前侧的肌肉()
A.俯卧腿弯举B.坐姿腿屈伸C.仰卧左右摸脚踝D.哑铃飞鸟
单项选择题下列动作中,锻炼的主要是大腿后侧肌肉的是()
A.正握引体向上B.反握引体向上C.站姿龙门弯举D.俯卧腿弯举
单项选择题“负重站姿提踵”动作,锻炼的主要是()
A.小腿肌肉B.大腿肌肉C.肱三头肌D.三角肌
单项选择题“跪撑单腿后上举”动作,锻炼的主要是()肌肉。
A.背部B.腹部C.胸部D.臀部