A、伸展大腿肌肉 B、收紧腰腹部 C、增加肩关节稳定性 D、收紧臀部和大腿后侧线条
多项选择题单腿上踢”锻炼的部位（）。
A、臀部 B、腿部 C、背部 D、脊椎
多项选择题“蛙泳式”锻炼的益处（）。
A、收紧腰腹部 B、预防下背痛 C、打开肩膀和前胸 D、强化背部肌肉
多项选择题“蛙泳式”锻炼的部位（）。
A、腿部 B、背部 C、脊椎 D、腰腹部
多项选择题“单腿划圈”锻炼的部位（）。
A、腰腹部 B、髋关节 C、骨盆 D、臀部
多项选择题“骨盆卷动”锻炼的益处（）。
A、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉 B、提高脊椎灵活性 C、改善脊椎的僵硬 D、增强核心控制力
