手的动作要比脚的动作复杂得多，它根据不同着手点和攀登要求有不同的握法。

判断题在脚移动时可能会使脚滑出脚点，因此应集中力量保持脚的平稳，保持平缓移动重心至两支点之间。

判断题在移动脚之前确定你所要的脚点，脚点的大小、方向和位置决定了它的实用性。如有可能，你的脚点应低于你的手点以减轻上体的紧张。

判断题脚后跟钩的动作需要攀岩者具有良好的灵活性、柔韧性和胆量，最终目的是获得第三只手，以保持身体平衡。

判断题在攀岩时要达到最好的效果是合理运用耐力，减少不必要的能量消耗。

判断题在踩点时应注意，踩点的面积并不是越大越好，应尽可能寻找可发力部位。

判断题攀登时，要用鞋底的大部分压在岩面上尽可能产生摩擦力，主要用脚的大趾头发力。

判断题在攀登时，放松是最重要的，尤其是手和脚不要急于做动作。

判断题一般而言，应尽量保持自己的能量，将重力作用在脚上而不是靠手臂的支撑去实现攀登。

判断题手脚协调统一，进行平稳的移动是攀登的最基本的原则之一。

判断题攀岩的攀登技术是攀岩者在没有外力的帮助下靠自身的力量利用手和脚向上攀登的过程，或是在松弛的攀岩绳帮助下向上攀登的过程。

判断题攀岩运动技术的掌握是十分重要的，它是你攀登好坏的依据，是你提高攀登能力、攀登水平的关键。

判断题在进行先锋攀登时，应注意始终使你的四肢低于或脱离于攀岩绳和保护装置，注意自己的落脚位置。

判断题下方保护方式多数是用在攀登者进行先锋攀登时用的保护方法。

判断题在器械保护中，必须注意一条死规则，就是手决不能离开攀岩绳，不仅如此，你的手指头必须一直绕在攀岩绳上，随时准备握紧攀岩绳。

判断题器械保护法是利用保护器进行保护的方法，比较适用于攀岩训练或初学者攀爬，省力、安全、且操作简便。