A.多裂肌、腰方肌、腹横肌、腹内斜肌的深层肌纤维、膈与盆底肌群B.竖脊肌、腹外斜肌、腹内斜肌的深层肌纤维、髂腰肌、腹直肌与背阔肌C.腹横肌、膈、棘间肌、横突间肌与回旋肌D.腰方肌、多裂肌、腹外斜肌、竖脊肌与盆底肌群
单项选择题在帮助客户构建肩胛胸壁关节的稳定性时,为了教客户如何“挤压”肩胛骨,教练首先应教客户执行()。
A.在无阻力负荷的前提下执行肩关节对角动作B.仰卧肩关节下抑与回缩动作C.俯卧抬臂,练习“I”、“Y”、“W”、“O”等几种变形动作D.采用弹力带执行肩关节内旋与外旋动作
单项选择题下列哪种拉伸技巧需要在张力点维持拉力15-60秒?()
A.动态拉伸B.静态拉伸C.主动隔离式拉伸D.弹震式拉伸
单项选择题腰椎具备近端稳定性后,身体稳定性与灵活性的训练重点应转移至建立()。
A.静态平衡能力B.肢体远端的灵活性与稳定性C.肩胸关节的稳定性D.骨盆与胸椎的灵活性
单项选择题高水平的运动员如果已经具备了良好的柔韧性水平,在常规拉伸练习前想解决功能柔韧性问题,请问哪两种拉伸方式最适合该运动员?()
A.主动隔离式拉伸与动态拉伸B.动态拉伸与弹震式拉伸C.静态拉伸与本体感受神经肌肉易化术D.肌筋膜放松术与主动隔离式拉伸
单项选择题激活关节一侧肌肉时,该关节对侧肌肉的活动受到抑制,适用于这一过程的神经肌肉原理是()。
A.交互抑制B.自生抑制C.应力松弛D.牵张缩短
单项选择题下列哪个关节稳定性高而灵活性低?()
A.肩胛胸壁关节B.踝关节C.胸椎D.盂肱关节
单项选择题当客户能够规范完成短力矩臂与长力矩臂跪姿伐木螺旋动作时,最合适的进阶运动应为()。
A.全幅度旋转姿势下的伐木与捆草机动作B.站姿长力矩臂伐木与捆草机动作C.持2公斤药球执行站姿伐木与捆草机动作D.站姿短力矩臂伐木螺旋动作
单项选择题下列哪种关节的稳定性高于其灵活性?()
A.踝关节B.膝关节C.胸椎D.盂肱关节
单项选择题下列能将骨盆前倾姿势拉向骨盆后倾姿势的力偶是()。
A.髋屈肌与竖脊肌B.股后肌群与竖脊肌C.髋屈肌与腹直肌D.股后肌群与腹直肌
单项选择题一名竞技性足球运动员,他的运动项目要求加速、减速、变向然后再次加速的能力,想对体适能进行评估,以便对比将来取得的进步,下列哪项测试最能良好地检验这些运动技巧?()
A.YMCA自行车试验B.40码短跑冲刺试验C.专业敏捷性试验D.1.5英里快跑试验
单项选择题下列评估项目中,不使用最大心率估算值或最大摄氧量估算值,而是使用与客户对运动的独特代谢反应对应的实测心率的测试方法是()。
A.YMCA自行车试验B.Bruce亚极量平板运动试验C.VT1亚极量谈话试验D.Rockport健步行测试
单项选择题下列心肺适能测试中,哪种测试使用运动后即刻心率对客户的体适能水平进行评估?()
A.第1通气阈试验B.Rockport健步行测试C.YMCA自行车试验D.YMCA亚极量台阶试验
单项选择题评估受试者加速、减速、变向后再加速能力的一项测试是()。
A.40码短跑冲刺B.专业敏捷性试验C.敏捷梯训练D.1.5英里快跑测试
单项选择题下列哪项运动最不能有效评估纵跳高度?()
A.篮球B.排球C.短跑D.足球
单项选择题在踏板运动试验中,客户诉说自己腿部痉挛,但觉得她自己能够完成该试验,教练应采取的最恰当的做法是()。
A.密切观察运动状况,如果疼痛加重则要停止试验B.允许客户完成这项实验,因为踏板运动试验测试的是心肺适能,而不是肌耐力水平C.立即停止试验,如有可能,将客户推荐给初级保健专业人员D.让客户停下休息几分钟,补充水分后从停下的节点继续该试验