简答题 运动员合理营养的目标有哪些？

【参考答案】

第一，提供运动和生命活动所需的能量及各种调节能量代谢的营养素。如充足的食物碳水化合物满足肌糖原、肝糖原储存，由各种维生素B和钾、钠、钙、镁等营养素发挥代谢供能的调节作用，实现体能最佳化。
第二，增强运动器官的机能储备，提高身体机能状态的调节水平。在训练过程中引入合理营养手段，从提高骨骼肌收缩......

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