单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。

判断题肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。

判断题非乳酸供能无氧耐力的供能机制与ATP、CP的无氧分解有关。

判断题健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。

判断题在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。

判断题大量运动或高温环境下锻炼，矿物质会随和汗液流失而流失，一般需要补充，钠、钙、铁等，防止因为矿物质不足引起肌肉无力和运动能了下降。

多项选择题下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）

A.训练手段应多样化并经常改变
B.掌握大量运动技能并提高多种运动能力
C.结合专项
D.合理安排训练时间

单项选择题前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）

A.向心工作
B.离心工作
C.支持工作
D.加固工作

单项选择题（）成分比例较多者，速度能力强。

A.红肌纤维
B.白肌纤维
C.长肌纤维
D.短肌纤维

单项选择题以下哪个练习不是开链练习（）

A.伸膝
B.卧推
C.前深蹲
D.髋外展

单项选择题如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）

A.肌肥大
B.肌耐力
C.功率
D.肌力

单项选择题进行1RM练习时的运动速度（）

A.慢速运动速度
B.快速运动速度
C.最小运动速度
D.降低运动速度

单项选择题以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）

A.负荷
B.重复次数
C.量度负荷
D.负荷量

单项选择题下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）

A.运动引起激素水平变化
B.铁摄入不足
C.铁丢失增加
D.铁吸收障碍

判断题体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治疗效应等。

判断题高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。