判断题运动前一天晚上最好尽早休息,保持良好的状态。
判断题运动时应该穿运动鞋,着运动装,避免穿皮鞋、高跟鞋。
判断题进餐之后马上便可以开始运动,帮助食物消化与养分吸收。
判断题运动时,可以直接进行大强度训练,更好的提高机能水平。
判断题运动前不要喝大量的水。
判断题运动后要喝各种饮料以补充体内由于出汗而丢失的钠。
判断题运动后应马上蹲下休息,以促进血液循环。
判断题充足的睡眠可以缓解运动带来的疲劳。
判断题运动过后出汗较多,需要饮水但不能一次喝足。
单项选择题进餐后不宜立即运动,原因是()
A.进餐后运动会造成血液流向四肢,妨碍消化B.饭后情绪不稳定C.饭后感到疲惫D.饭没吃饱
单项选择题选择最佳运动量的方法()
A.指数评定法B.心率评定法C.疲劳评定法D.以上都对
多项选择题运动后不宜()
A.立即吸烟B.马上洗澡C.立即吃冷饮D.立即吃饭
多项选择题攀岩运动主要分为()三种。
A.速度攀登B.定向攀登C.难度攀登D.抱石
多项选择题登山的身体技术有()。
A.一般攀登法B.三点固定攀登法C.三拍攀登法D.牵引渡河法
多项选择题攀岩中利用器械的攀登方法有()。
A.上升器攀登法B.抓结攀登法C.挂绳攀登法D.挂梯攀登法