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问答题

简答题 简述提高跑速的基本因素。

【参考答案】

步长和步频是跑速的基本因素,加大步长和加快步频是提高跑速的重要途径、加大步长和步频的条件是:
步长——腿部肌肉力量,腿长,柔韧性和关节灵活性;
步频——神经支配肌肉收缩速度,机体工作紧张和放松的协调性以及无氧代谢工作能力。
步长和步频二者又矛盾又一致,在增加步长时要注意保持步...

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