A.收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态
单项选择题练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于()
单项选择题练习“站马步”,此时肌肉的收缩形态是()
A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
单项选择题健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态是()
单项选择题发达肌肉,每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素,其中哪一个是最重要的因素()
A.科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D.良好恢复
单项选择题在进行小重量、小强度训练时,多采用()
A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气,退让时呼气 C.杠铃退让时吸气,推起时呼气 D.两次呼吸
单项选择题杠铃卧推训练时,选择3RM来练习,呼吸常采用那种方法。()
单项选择题健美训练中,以减少脂肪为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。()
A.1-4RM B.5-10RM C.12-16RM D.20RM或以上
单项选择题健美训练中,不以增粗肌肉为主,欲刻画肌肉线条,重量通常选择以下选项中哪项进行练习。()
单项选择题力量训练中,以提高绝对力量,发展爆发力为主,重量的选择通常为()
单项选择题健美训练中,以发达肌肉为主,重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。()
单项选择题健美训练中,重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示,“7RM”描述的是()
A.连续重复做7次的重量 B.连续重复7次的总重量 C.只能连续重复7次的总重量 D.只能连续重复做的次数达到7次的重量
单项选择题健美训练中,基本发力技术的一般要求,我们通常称之为()
A.快收缩,快还原 B.慢收缩,快还原 C.快收缩,慢还原 D.慢收缩,慢还原
单项选择题“坐如钟,立如松,行如风”,这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。()
A.健美预备体姿 B.人体姿态健美 C.健美练习动作 D.健美动作造型
单项选择题握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的()
A.头宽 B.肩宽 C.髋宽 D.前臂长
单项选择题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上,手掌四指先握在杠上,然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法()
A.空握法 B.普通握法 C.锁握法 D.指捏法