A.力量B.训练C.耐力训练如果训练目标为减脂，应该以（）为主。……

单项选择题2017年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》中指出：每天运动30-60分钟；每周150-300分钟中等强度运动；或每周75-150分钟大强度运动；或中等强度、大强度运动交替进行。完成推荐量可以是连续的，也可以是一天中以（）的多次活动累计完成。

A.每次至少10min
B.每次至多15min
C.每次至少20min

单项选择题大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。

A.24
B.32
C.48

单项选择题以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）

A.俄罗斯转体
B.筋膜球按摩
C.拉伸

单项选择题刚刚开始接触功能训练或以预防损伤为主要目的，一般建议以强化整体稳定性的（）为主。

A.全身联动系列
B.姿态控制系列
C.能量代谢系列

单项选择题（）时进行柔韧性练习的效果最好。

A.肌肉温度升高
B.拉伸或收缩肌肉感到疼痛加重
C.幅度很小，肌肉没有感觉