积极比较没有用，其实就是阿Q精神胜利法。

判断题改变的大小和需要付出的努力应该大致成正比。

判断题信心足够就一定能改变。

判断题在改变的预期阶段到计划阶段，制定的目标一定要远大。

多项选择题在改变的计划阶段到行动阶段，可以采取以下措施来巩固行为的改变（）

A、公开承诺
B、强化管理
C、防止行为反复
D、控制环境刺激物

多项选择题在改变的前预期阶段到改变的预期阶段，要做的工作包括（）

A、提高行为改变的认知水平
B、角色扮演或情景演练增进其不便感受
C、环境的再评估
D、监督问题

多项选择题阶段变化理论将改变分为六个阶段，包括（）

A、预期阶段
B、计划准备阶段
C、行动阶段
D、保持阶段

多项选择题关于改变本身，下列说法正确的是（）

A、改变是困难的
B、改变是可以发生的
C、改变的发生有赖于自身努力
D、改变时要学会积极比较

单项选择题改变的真正动力来源是（）

A、追求性格完善
B、追求人际和谐
C、心理需要的满足
D、获益的需要

单项选择题和“把自己当自己”的意思最相近的是（）

A、悦纳自己
B、要多和别人比较
C、自以为是
D、对自己要严格要求

多项选择题根据霍兰德兴趣测试，大多数人的人格特质可以归纳为以下这几种类型（）

A.实际型
B.研究型
C.艺术型
D.社会型
E.企业型
F.常规型

多项选择题职业规划的意义在于（）

A、对内找到自己快乐的来源
B、更好的扬长避短，获得自信心
C、促进自我实现
D、适应环境；创建和谐的人际关系
E、最终在实现自我价值与社会价值最大化的同时，让自己活得更加幸福

多项选择题认识自己，指的是认识自己的（）

A、兴趣
B、星座
C、性格
D、能力
E、价值观

多项选择题关于生涯彩虹图，正确的有（）

A、在生涯彩虹图中，横向代表横贯一生的生活广度，包括成长期、探索期、建立期、维持期、以及衰退期。和我们的人生主要发展阶段对应。
B、纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。
C、不同的彩虹色带代表人们同时在不同情境下扮演不同的角色，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等等。
D、每个人都有自己独特的生涯彩虹图。

多项选择题关于“生涯”（Career），正确的有（）

A、这个词源自古罗马及拉丁文字
B、狭义的生涯指的是“工作、职业或角色”
C、广义的生涯指的是“人一生的发展，涉及各种职业和生活的角色”
D、关于生涯的理论有美国哥伦比亚大学心理学家、生涯辅导理论的大师舒伯（Super）的生涯彩虹理论

判断题职业生涯规划是在知己知彼的基础上确定个人的职业生涯发展方向，目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。