（1）站立压腿：正压腿、侧压腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉； （2）坐立压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压； （3）搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿； （4）踢腿：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。
问答题简述腰部活动有哪些。
问答题简述肩部关节活动方法有哪些。
问答题简述颈部活动的方法有哪些。
问答题简述左鞭腿的防守反击技术组合有哪些。
问答题简述右踹腿的防守反击技术组合有哪些。
