A.壶铃B.哑铃C.沙铃D.杠铃（）是带手柄的平底铸铁球。……

单项选择题下列哪一项是使用药球训练的特有好处优势之一（）

A.能够改善下肢平衡
B.能够发展心血管健康
C.能够发展爆发力
D.能够改善核心肌肉组织的稳定性

单项选择题在力量训练中，在使用药球时，高速运动需要用到（）

A.较小的球，直径通常小于10英寸
B.较轻的球，通常不到一个人体重的10%
C.较重的球，通常大于一个人体重的10%
D.较大的球，直径通常为20英寸

单项选择题（）可以被用于投球、接球，以及用于为各种运动、在各种运动平面上和以各种速度提供阻力。

A.BOSU平衡球
B.药球
C.水球
D.稳定球

单项选择题数百年来，（）一直与瓶状棒、哑铃和魔杖被并称为“健身四骑士”。

A.弹性带
B.壶铃
C.弹性管
D.药球

单项选择题下列关于药球的陈述中，哪一项是正确的（）

A.它是一种加重的球，有各种各样的重量和尺寸，并由各种材料制成
B.它是一个带手柄的平底铸铁球
C.它由瑞士理疗师Susanne Klein-Vogleback博士推广，由软质聚氯乙烯（PVC）制成
D.它看起来像一个被切割成两半的稳定球，可以两边朝上使用

单项选择题弹性阻力的优点在于（）

A.它只作用在一个运动平面上
B.它是提高肌肥大的理想选择
C.它对有特殊需求的客户很有帮助
D.它便携且成本低

单项选择题下列哪一项是自由重量和弹性阻力之间的差异（）

A.与自由重量不同，弹性阻力是通用的
B.与自由重量不同，弹性阻力缺乏便携性
C.与自由重量不同，弹性阻力相对昂贵
D.与自由重量不同，弹性阻力是提高最大强度的理想选择

单项选择题下列哪一项是弹性阻力训练技术和力量训练器械之间的区别（）

A.与力量训练器械不同，弹性阻力训练技术允许在多个运动平面上移动，通常在训练期间实现更大范围的运动
B.与力量训练器械不同，弹性阻力训练技术是提高最大力量的理想方法
C.与力量训练器械不同，弹性阻力训练技术是最古老的阻力训练方法之一，可以追溯到将近3000年前的希腊人和埃及人
D.与力量训练器械不同，在掌握正确的训练技术之前，弹性阻力训练技术对新手来说是潜在的危险

单项选择题下列关于弹性阻力训练技术，哪一项是正确的（）

A.弹性阻力训练技术的缺点是橡胶张力和在整个运动范围内被完全拉伸时相同
B.对于追求肌肥大或最大力量的人来说，弹性阻力可能不是理想方式
C.弹性阻力不能用于最佳表现训练（OPT）模型的第一、第二和第五阶段
D.弹性阻力训练技术的缺点是它们作用于一个运动平面，可能限制一个人在所有运动平面上发展力量的能力

单项选择题下列哪一种方式可以代替阻力训练并且比较价格低廉（）

A.弹性阻力训练
B.史密斯机
C.坐姿提踵机
D.力量训练架

单项选择题绳索拉力器是挑战核心的绝佳选择，它可以让人以（）姿势运动，不像许多器械那样都是坐姿运动。

A.三角
B.站立
C.仰卧
D.俯卧

单项选择题在做（）时，阻力的位置应阻碍肩部水平内收。

A.站姿三头肌屈伸
B.站姿绳索紧缩
C.站姿绳索划船
D.站姿绳索推胸

单项选择题在做（）时，阻力的位置必须阻碍肘关节伸展。

A.站姿三头肌屈伸
B.肱二头肌弯举
C.站姿绳索划船
D.哑铃坐姿推胸

单项选择题在做（）时，绳索的位置应该阻碍肘关节屈曲的垂直运动。

A.站姿三头肌屈伸
B.肱二头肌弯举
C.站姿绳索划船
D.哑铃坐姿推胸

单项选择题下列关于自由重量的陈述中，哪一项是正确的（）

A.新手通常使用自由重量来进行超级组和循环训练
B.自由重量运动可以通过从双边运动轻松渐进到单边运动，从而对核心稳定性和本体感觉提出更高的要求
C.对于那些缺乏稳定性或机能受限的人，例如老年人，自由重量运动可以作为首选的力量训练方式
D.自由重量运动是新手在没有观察者帮助的情况下进行