A.膝关节的方向与脚尖方向一致B.半蹲时脚跟可离开地面C.全蹲（深蹲）动作时先抬脚跟后下蹲D.放松全脚在把杆训……

多项选择题人体的脊柱具备下列（）功能？

A.参与各种基本运动，在舞蹈中起重要作用
B.连接躯干与下肢
C.控制四肢的活动幅度
D.X弯曲和直立

单项选择题对于柔韧性训练，下列说法正确的是（）？

A.柔韧性训练要循序渐进，持之以恒
B.柔韧性训练只能依靠主动抻压
C.拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
D.以上四项都对

单项选择题在胸腰训练中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是体会脊柱一节节拉开、逐节弯曲，其原因包括（）？

A.脊柱间有椎间盘
B.脊柱有生理弯曲
C.影响美观
D.胸椎棘突的形态影响

单项选择题在运动中如果出现急性关节扭伤时，正确的紧急处理办法是（）？

A.用手揉按受伤肿痛的部位
B.先冷敷，并尽量避免受伤关节活动
C.热敷，活血化瘀
D.用跌打损伤的膏药帖敷

单项选择题控制体重的不正确方式是（）？

A.不吃主食
B.保持身体热量平衡
C.多进行以有氧代谢为主要供能途径的运动
D.均衡饮食，保持运动