简答题 什么是“良好睡眠”，如何营造良好的睡眠环境？

【参考答案】

良好睡眠是指儿童在充足的睡眠时间和适当的睡眠环境下，能够获得身心放松和恢复的一种睡眠状态。
营造良好的睡眠环境需要注意以下问题：一是保证充足的睡眠时间，根据儿童年龄和需求制定睡眠计划；二是为儿童提供安静、舒适、清洁的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度；三是避免过度疲劳和紧张情绪，促进身心放松和恢......

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