填空题盆底肌感受练习时只需要使出最大力量的（）-（）%。
填空题盆底肌的耐力训练意味着是用最大力量的（）-（）%来收缩。
填空题盆底肌的力量训练意味着是用最大力量的（）-（）%来收缩。
填空题在产褥期太早的（），可能会造成永久性的损伤。
填空题产褥期适合进行（）强度的运动。
