A.两脚分开，脚间距与骨盆同宽B.重物放在两脚之间C.膝盖屈曲，臀部向后，打开胸腔，拉长上身D.借双手的力量起……

单项选择题产后恢复保健操的手指运动，其错误的是（）。

A.一日只做1次
B.伸直手臂
C.握拳
D.然后把手尽量张开

单项选择题产后恢复保健操的腹式呼吸，其错误的是（）。

A.坐位
B.用鼻孔缓缓吸气
C.将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出
D.可增加腹肌弹性

单项选择题产褥期结束后运动的原则，正确的是（）。

A.运动时间逐渐减少
B.动作从复杂到简单
C.运动量由大到小
D.运动后注意补充水分

单项选择题产褥期健身运动的原则，错误的是（）。

A.这期间的运动以在床上完成为主
B.运动的目的是锻炼盆底肌肉
C.训练主要有腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等
D.运动量可以加大

单项选择题产褥期保健操运动前准备，说法正确的是（）。

A.室内温度28~30℃
B.憋尿
C.做好物品准备
D.穿紧身衣服