为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。-找考题网

判断题一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。

判断题对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。

判断题对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。

判断题锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。

判断题缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。

判断题胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。

判断题进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM测试。

判断题台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。

判断题台阶测试的目的是检查下肢耐力。

判断题在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。

判断题只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。

判断题如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。

判断题一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。

判断题柔韧性是指完成大幅度动作的能力。

判断题人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。