A.动力性拉伸法B.被动拉伸法C.静力性拉伸法D.主动拉伸法在练习中，常常会把（）和静力性拉伸法结合起来，即在……

单项选择题拉伸练习时，动作幅度不得（），不能超过正常的生理范围。练习时以感觉到酸、胀、痛为限。

A.过大
B.强制
C.适量
D.过小

单项选择题（）练习有助于提高肌肉弹性，加强关节的灵活性。缓解身体疲劳，改善身体姿态。

A.力量
B.平衡
C.灵敏
D.拉伸

单项选择题力量训练能够增强自信心，改善自身形象，并能够（）患抑郁症的危险。

A.加快
B.促进
C.减少
D.增多

单项选择题强壮的（）有助于保护关节不受损伤，并且还能够维持身体的灵活性与平衡能力。

A.肌肉
B.皮肤
C.血管
D.骨骼

单项选择题力量训练能够给骨骼增加（），从而增强骨密度，降低发生骨质疏松症危险。

A.压力
B.重力
C.浮力
D.动力

单项选择题心血管耐力可以分为（）。

A.无氧耐力
B.有氧耐力
C.AB都不是
D.AB都是

单项选择题动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的（）。

A.挥摆速度
B.击打速度
C.蹬伸速度和踢踹速度
D.以上都是

单项选择题攀岩可以不用摘除的硬物有（）。

A.手表
B.钥匙
C.饭卡
D.眼镜

单项选择题跳跃运动存在于各种各样的运动中，竞技运动中有跳跃运动，（）项目中有跳跃运动，普通大众的健身运动也离不开跳跃运动。

A.刑事
B.民事
C.军事

单项选择题慢跑可以（）肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌。

A.抑制
B.减少
C.降低
D.增加

填空题耐力素质发展的敏感期为：男子10-12岁，女子（）岁。

填空题冬季运动中的高台跳雪项目要求运动员（）、体型匀称。

填空题运动员的体能发展水平不仅与体能训练有关，而且与选材、竞赛、医务监督、营养、恢复措施、心理素质、技术水平、（）、智力发展水平、日常生活管理及其细节等因素有关。

填空题身体机能是指（）的功能。

填空题体能训练的内容涉及身体形态、身体机能、运动素质、（）、一般体能训练、专项体能训练等。