训练步骤：（1）由慢而快，熟练后可快慢交替练习。一般以中速为宜。慢的一拍一步，快的一拍两步或不受节拍限制，但必须吻合音乐。（2）行走路线可多种变化，可先从大圆圈练起，每次变换路线与方向，头，手的方向与姿态，都要恰当配合，不能与跑的动律不顺。
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