A.米饭、面条B.水果、蔬菜C.豆奶、牛奶D.猪肉、牛肉我们在日常运动过程中需要糖类供给能量。糖类大量存在于淀……

单项选择题青少年在青春期需要高热能及丰富的营养素，其中在所有饮食构成上占一半以上的是：（）。

A.肉类
B.奶制品
C.绿叶蔬菜
D.水果

单项选择题按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃（）克，中午吃（）克比较合适。（）

A.200、100
B.150、200
C.100、300
D.50、400

单项选择题一般情况，以下适宜用来在运动中补充水分的是：（）

A.自来水
B.冰冻饮料
C.常温矿泉水
D.咖啡

单项选择题篮球比赛结束后，小明就拿起身边的矿泉水咕咚咕咚地喝了起来。在一旁的小丽看到了，就对小明说：“你这样喝水是不对的”。那么，对于运动中饮水描写正确的是（）

A.可以一次大量饮用
B.可以多次大量饮用
C.想怎么喝就怎么喝
D.应少量多次

单项选择题小明对爷爷说：“参加体育锻炼时，运动量要从小到大，逐渐增加。”小明的这句话是遵循了体育锻炼的什么原则？（）

A.循序渐进原则
B.全面性原则
C.系统性原则
D.因人而异原则

单项选择题炎热的夏天，小明仍想通过坚持锻炼来减肥。以下哪一项做法是正确的？（）

A.在炎热的夏季进行室内锻炼时，可适当增加运动量和运动时间
B.在室内锻炼时，为了达到最佳的减肥效果，应保持室内密闭不通风
C.应避免在烈日下长时间锻炼
D.夏天在室外锻炼时，应尽可能多穿衣物以达到最佳的出汗减肥效果

单项选择题体育课前，老师让体育委员小明一起帮忙清理沙坑前的跑道，为后续的跨越式跳高教学做好课前准备。你认为还有哪些准备工作需要做呢？（）

A.清理沙坑内的石块
B.松软沙坑内的沙子
C.检查跳高架是否牢固
D.以上都是

单项选择题今天的体育课，大家学习前滚翻。突然听到小明“哎哟”一声，老师立马跑了过去。只见他一只手捂着自己的脖子，表情痛苦地说：“我扭伤脖子了！”导致小明扭伤脖子的可能因素是什么？（）

A.运动前没有做好热身运动，颈部没活动开
B.动作不正确，前滚翻时不是后脑勺着垫，而是头顶着垫
C.练习时动作随意，不按教师的要求进行练习
D.以上因素都有可能

单项选择题篮球比赛中，小明一个飞身准备去抢球，突然听见“啊”的一声，他的手指被篮球戳伤了（俗称“手吃萝卜干”）。不一会儿，他的手指关节就肿得像萝卜干一样，又红又痛。“手指吃萝卜干”后常见的症状是什么？（）

A.A
B.B
C.C
D.D

单项选择题年级障碍跑比赛中，小明被障碍物绊倒了。失去平衡的他急忙用手撑地。他顿时感觉手掌像火烧一般疼痛，手腕都动不了。手腕受伤后，常见的症状有哪些？（）

A.A
B.B
C.C
D.D

单项选择题上午体育课上，同学们在操场上进行耐力跑练习。突然队伍里传出一阵惊呼，大家回头一看，发现小明面色苍白倒在了地上，呼吸困难，大家都急坏了。长跑时晕倒会有怎样的症状？（）

A.A
B.B
C.C
D.D

单项选择题“兔子跳”比赛马上就要结束了，眼看着小伙伴马上就要超过自己拿第一了，小明想保住自己第一的位置，他奋力一跃，没想到扭到了脚踝。脚踝扭伤后常见的症状是什么？（）

A.A
B.B
C.C
D.D

单项选择题今天小明早早就来到了操场，因为这节体育课要练习跨栏跑，小明想像刘翔一样优美地跨过栏架。于是他尝试着助跑接起跨，突然他感觉大腿股后肌群有些疼痛，经检查是肌肉拉伤了。导致小明拉伤的可能原因是什么？（）

A.没有做充分的准备活动
B.突然的动作幅度过大导致拉伤
C.技术动作不熟练或不正确导致拉伤
D.上述原因都有可能

单项选择题紧张激烈的校际足球对抗赛结束之后，体育老师将同学们集中起来做放松整理活动。下列活动能起到整理放松的目的的是？（）

A.绕足球场放松慢跑
B.原地进行肌肉拉伸
C.同伴之间相互按摩
D.上述方法都可以

单项选择题运动之前，我们可以做哪些准备活动来避免运动中伤害事故的发生？（）

A.肩部运动
B.腰部运动
C.手腕、脚踝运动
D.上述运动都可以