A.改善脊柱侧屈的能力B.强化臀大肌C.脊柱的灵活性D.颈椎的灵活‘’美人鱼’’锻炼的益处有（）……

多项选择题’’仰卧手臂划圈’’练习的目的有（）

A.肩关节灵活性
B.躯干稳定
C.加强背部
D.练习颈椎

多项选择题“一百次预备’’对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

A.颈部
B.背部
C.肩部
D.腹部

多项选择题普拉提的教学过程中要用到哪些教学方法？（）

A.语言提示
B.形象提示
C.触觉提示
D.动作示范

多项选择题“Dead Bugs”动作指导过程中最重要的是关注（）

A.腿的位置
B.骨盆腰椎稳定
C.头颈代偿
D.肋骨外翻

多项选择题“Bridging”锻炼的益处有（）

A.强化骨盆的稳定性
B.强化臀部肌肉和大腿后侧肌肉
C.增加脊柱的灵活及力量
D.强化背部肌肉

多项选择题“Side to side”动作下列哪项说法是错误的？（）

A.髋关节运动
B.水平面旋转
C.双肩离地
D.骨盆带动腰椎旋转

多项选择题“Swan Prep”动作益处有（）

A.强化背伸肌群
B.练习脊柱逐节伸
C.练习脊柱逐节屈
D.改善圆肩驼背

多项选择题普拉提一生设计了（）

A.凯迪拉克
B.龙门架
C.脊柱矫正器
D.平衡半球

多项选择题肩峰撞击综合症应避免（）

A.肩外旋
B.肩伸
C.肩屈45度
D.水平外展

多项选择题椎间盘突出可以做（）

A.桥式
B.站立平衡
C.四足支撑
D.坐姿卷下

多项选择题腰椎骨盆带稳定中，前斜系统创造（）

A.躯干延伸
B.躯干屈曲
C.骨盆稳定
D.躯干旋转

单项选择题人工髋关节避免做以下什么动作？（）

A.“美人鱼”式
B.“稻草人”式
C.站立卷下
D.站立平衡

单项选择题耻骨联合骨炎避免做以下什么动作？（）

A.桥式
B.站立卷下
C.侧踢
D.侧向腿画圈

单项选择题腕管综合征避免做什么动作？（）

A.四足支撑
B.稻草人
C.天鹅
D.飞镖

单项选择题禁止躯干侧屈、旋转的人群不包括（）

A.脊椎关节综合症
B.骨质疏松
C.椎体滑脱
D.椎管狭窄症