A.明尼苏达多项人格调查表(MMP)B.主观体力感觉(RPE=Bong量表)C.体力活动问卷PAR-QD.运动心电图(E-ECG)
单项选择题对于个体进行的非药物性的有监督的减重计划,他们降低了能量摄入,ACSM推荐减重应接近()
A.每周1~2磅(约0.5=1kg)B.每周5~8磅(约2.3=4kg)C.每周8~10磅(约4=45kg)D.每周10~15磅(约4.5=7kg)
单项选择题体适能评估是训练计划的重要部分,因为它为下列哪项提供了信息?()
A.制定运动处方B.评估合适的营养选择C.诊断肌肉骨骼损伤D.开发合适的计费类别
单项选择题下列哪项会被看做是规律的长期运动带来的结果?()
A.安静心率下降B.安静时每博量增加C.安静时CO无变化D.以上都是
单项选择题ACSM推荐的为了提高肌肉力量和耐力,每次运动中应该进行多少次的重复训练?()
A.5~6次B.8~12次C.12-20次D.超过20次
单项选择题如果客户运动太多,没有休息,或者发生了小损伤没有足够的时间允许损伤愈合,会发生什么?()
A.过劳性损伤B.外胫夹C.睡眠剥夺D.身体状态下降
单项选择题()是一种肌肉耐力测试。
A.一次最大重复次数B.三次最大重复次数C.lmin仰卧两头起数量D.3min仰卧两头起数量
单项选择题知情同意书()
A.是法律文件B.提供豁免权C.向客户提供测试说明D.在法律上保护客户的权利
单项选择题健康信念模型(Health Belief Model)假设当()时,人会从事一种行为,比如运动。
A.认为有疾病威胁B.提供了外部动机C.最佳环境条件得到满足D.内部动机强过外部环境
单项选择题包含了肌肉和肌腱的离心负荷,紧接着是一个爆发性的向心收缩,这种力量和爆发力的训练方法叫做()
A.超等长训练B.分期训练C.超集(Supersets)D.等张反转(Isotonic reversals)
单项选择题ACSM推荐给健康个人的锻炼心肺的运动强度、持续时间和频率是()
A.强度:60%-90%HR,持续20~60min,一周3-5天。B.强度:85%-90%HR=,持续30min,一周3天。C.强度:50%-70%HR=,持续15~45min,一周5天。D.强度:60%-90%HR=储备,持续20~60min,一周7天。
单项选择题在健身中心关于运动设备的一项重要的安全考虑是()
A.设备有伸缩性,可以适应不同尺寸和体型的人。B.设备具有限制关节活动度的能力。C.设备的可负担性,能够进行定期更换。D.设备的可移动性,容易进行重新安排。
单项选择题老年人进行体适能测试的原因包括()
A.进展评价B.运动处方C.动机D.以上都是
单项选择题大多数静坐少动人群开始进行运动计划,很可能会在()内停止。
A.1~2天B.3~6周C.1个月D.3~6个月
单项选择题下列哪种肌肉拉伸可以导致过后的肌肉酸痛,而且很耗时,需要一个合作者?()
A.静力性拉伸B.弹性伸展C.本体感觉神经肌肉促进技术(PNF)D.以上均是
单项选择题运动处方的哪两种的因素成反比?()
A.强度和持续时间B.模式和强度C.模式和持续时间D.模式和频率