情绪是不随意、自动发生的，所以是无章可循的，人们对情绪也无能为力。

判断题积极情绪与消极情绪是不可以相互转化的。

多项选择题以下哪些是合理宣泄情绪的方法？（）

A.日记写信
B.运动调节
C.音乐释放
D.亲近自然

多项选择题不良情绪的表现有（）。

A.负性情绪持续时间过长
B.负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C.负性情绪超过了自己的承受能力
D.由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍

单项选择题下列情绪中属于积极情绪的有（）。①林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来②小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了③失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功

A.①②③④
B.②③④
C.①②④
D.①④

单项选择题保持健康情绪状态的方法与途径，不包括（）。

A.积极乐观的心态
B.斤斤计较
C.善于调整自己不良心态
D.接纳自己情绪变化