填空题压力管理常见的四种策略是认知的改变、（）、（）、掌握健康生活方式。
填空题压力本身没有好坏之分：如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务，就属于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行为变化的结果是不利于身心健康，就是（）
填空题引发不良情绪的非理性观念可以概括为（）、（）、糟糕至极这三大特征。
填空题压力管理的目的就是要达到应对压力，有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。压力管理主要包括（）和（）两个方面。
填空题一般适应综合症包括三个阶段：警戒期、（）、（）
