A.编带B.动力绳C.静力绳D.辅绳攀岩保护绳是哪类绳子？（）……

单项选择题速度攀岩高度（）米。

A.12
B.15
C.18
D.20

单项选择题攀石比赛中应保证运动员身体的最低部位不应超过安全垫子（）米以上的高度。

A.3
B.4.5
C.6
D.8

单项选择题攀石的保护方式（）

A.垫子
B.绳子
C.手

单项选择题速度攀岩比赛进入决赛（PK）中，一般情况下的名额为（）

A.8名
B.16名
C.26名
D.32名

单项选择题攀爬速度道过程中脱点后（）

A.在脱点处继续攀爬记录成绩
B.返回起点重新攀爬
C.结束攀爬，本轮成绩无效

判断题一般而言，肌肉疲劳会减少最大力量。所以应将高强度攀爬安排在耐力路线之前。

判断题在制定攀岩的训练计划之前，最好对自身的各项指标进行测试，如你的最大力量是多少，你可以攀到几级等。

判断题进行攀岩力量的训练时，在每组的重复训练中，一定要注意组间的间歇时间，力量练习后，要注意使肌肉松。

判断题在进行攀岩力量的训练时，在小周期训练中，应使各种不同性质的力量训练交替进行效果将会更好。

判断题在进行攀岩力量的训练时，应根据完成任务的需要，正确选择有效的训练手段，规范并明确正确的动作要求。

判断题爆发力训练可以采用与最大力量训练同样的手段，但每次练习时要尽全力，所用的时间也要求最短。

判断题一般而言，最大限度的重量就是你在练习时可举起10次左右的重量。

判断题攀爬、攀石是提高攀岩者力量素质的好方法，因为在岩壁上或多或少的移动都是集力量、平衡、灵巧于一身的。

判断题伸展运动是提高攀岩技巧训练不可缺少的部分，它可以使你提高技巧而不仅仅是依靠你的力量和爆发力。

判断题对于攀岩运动的柔韧性训练，一般来说，长时期中等强度的拉力练习的效果好于短时期大强度练习的作用。