A.脊柱逐节运动B.卷起后身体呈“C”型，保持脊柱最大程度屈曲C.双肩尽量下沉D.以上都是仰卧卷起的动作重点是……

单项选择题单腿伸展的动作好处是？（）

A.增加骨盆稳定性；增加腰椎屈曲的能力
B.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎伸展的能力
C.增加腰椎和骨盆稳定性；增加胸椎屈曲的能力
D.以上都不是

单项选择题单腿伸展锻炼的肌肉不包括？（）

A.后背肌群
B.腹部肌群
C.深层颈屈肌
D.髋屈肌群

单项选择题单腿伸展的动作重点是？（）

A.躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.动作过程中只是髋关节活动，避免躯干扭转
D.以上都是

单项选择题百次呼吸锻炼的肌肉是？（）

A.腹部肌群
B.深层颈屈肌
C.髋屈肌群
D.以上都是

单项选择题百次呼吸的动作重点是？（）

A.手臂拍打时头颈躯干始终保持稳定
B.肩膀远离耳朵，避免肩颈发力
C.手臂与呼吸的频率相配合，肩关节小幅度的震颤
D.以上都是