瓦式呼吸

【参考答案】

瓦式呼吸指腹肌和胸腔用力收缩，关闭声门阻止气流呼出，膈肌和躯干深层肌进行收缩形成对抗“流体球”的腹内压，从而由内至外稳固脊柱关节，并明显减轻其他肌肉的参与压力。