A.设计个性化的健身计划，强调趣味性和多样性。肥胖的人可能还需要营养指导B.多锻炼并进行节食C.跟着班级一起上……

单项选择题下列哪项属于身体成分测定的指标？（）

A.身体质量指数
B.腰臀比
C.体脂百分比
D.以上都有

单项选择题下列哪个选项属于身体成分的定义？（）

A.指总体重中的脂防组织重量和去脂肪组织重量（瘦体重）的百分比
B.指身体的总重量和去脂肪组织重量的百分比
C.指身体的总重量和脂肪组织重量的百分比

单项选择题下列哪个选项属于柔韧训练的主要手段？（）

A.压、搬
B.劈、摆
C.踢、绷
D.以上都有

单项选择题下列哪项属于柔韧训练？（）

A.静力拉伸
B.动力拉伸
C.以上都有

单项选择题下列哪个选项属于柔韧性？（）

A.指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围
B.指在各种变换条件下，控制自身的速度，保持身体平衡的能力
C.指在短时间做出最大的功

单项选择题下列哪个选项属于等动收缩训练的定义？（）

A.肢体动作速度保持不变，肌肉始终发挥较大张力完成练习
B.在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法
C.在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的收缩

单项选择题下列哪个选项属于静力性等长收缩训练的定义？（）

A.人体相应部位运动，肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练。
B.同一组肌肉先进行离心收缩，然后再迅速进行向心收缩，以获得更多向心收缩爆发力的训练。
C.在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的练习方法。

单项选择题下列哪个选项属于动力性等张收缩训练的定义？（）

A.同一组肌肉先进行离心收缩，然后再迅速进行向心收缩，以获得更多向心收缩爆发力的训练。
B.人体相应部位运动，肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练。
C.在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的收缩。

单项选择题下列哪个选项属于力量训练的基本方法？（）

A.动力性等张收缩训练
B.静力性等张收缩训练
C.等动收缩训练
D.超等长收缩训练
E.以上全有

单项选择题下列哪一项属于力量素质的分类？（）

A.一般力量、专项力量、绝对力量、相对力量、最大力量、快速力量、力量耐力
B.一般力量、专项力量、相对力量、绝对力量
C.相对力量、绝对力量、最大力量、快速力量

单项选择题下列哪项属于肌肉耐力？（）

A.肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础
B.在最短时间内肌肉收缩时能输出的最大功率
C.是运动员在整个跑的过程中保持速度的能力

单项选择题下列哪项是技能体适能？（）

A.包括身体肌肉力量、速度、灵敏、平衡
B.包括身体协调性、敏捷性、反应时间、速度、肌肉爆发力和平衡性
C.包括协调性、灵敏性、速度爆发

单项选择题下列哪项是健康体适能？（）

A.包括有氧适能、柔韧适能、肌肉适能
B.包括有氧适能和身体成分
C.包括有氧适能、柔韧适能、肌肉适能和身体成分

单项选择题下列哪项是体适能的评价标准？（）

A.健康体适能和技能体适能
B.健康体适能
C.技能体适能

单项选择题下列哪个选项属于体适能的定义？（）

A.人体有精力享受生活，并对生活充满热情
B.人体所具备的，有充足的精力从事日常工作或学习而不感到疲劳，同时有余力享受健康休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力
C.人体有强壮的肌肉去完成日常工作