A.训练压力B.训练时间C.训练负荷D.训练量运动成绩提高源于多个原因，一个主要原因是参训人员承受（）的能力在……

单项选择题只有在形成较好的多元化基础之后，才会对与专项相关的练习和发展特定运动能力的练习产生最佳的（）

A.训练适应
B.训练结果
C.训练方式
D.训练强度

单项选择题为减少抽筋的概率可多补充以下哪种维生素（）

A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素E

单项选择题专项化训练是一个复杂的、非单边的、且基于（）发展的过程。

A.系统化
B.多元化
C.正规化
D.专项化

单项选择题在发展的早期阶段，多元化训练量最大，随着运动员水平的不断提高，训练量会逐渐（）

A.增加
B.减小
C.递增
D.上涨

单项选择题在训练早期需要着重于（）发展，也就是全面提高身体素质。

A.系统化
B.专项化
C.多元化
D.正规化

单项选择题下列不属于训练后按摩作用的是（）

A.帮助肌肉恢复
B.降低肌肉肿胀损伤
C.活血化瘀
D.分解血乳酸

单项选择题在做拉伸时感到肌肉有牵拉感时应当保持姿势多少秒（）

A.5-10s
B.10-15s
C.15-20s
D.8-15s

单项选择题因持续、频繁的高强度训练，会（）超量补偿的效果。

A.增加
B.维持
C.减弱
D.提升

单项选择题运动期间，不管是耐力训练还是抗阻训练，（）会导致肌肉损伤。

A.高强度的近心运动
B.低强度的近心运动
C.高强度的离心运动
D.低强度的离心运动

单项选择题伸展运动训练时柔韧拉伸的顺序是（）

A.先静力后动力
B.先动力后静力
C.只有静力
D.只有动力

单项选择题在不同的训练阶段安排一定的恢复时间，是周期计划和超量补偿的（）

A.结果
B.前提
C.基础
D.方式

单项选择题重复性训练法在运用时休息时间为练习时间的多少倍（）

A.2-3倍
B.3-4倍
C.4-5倍
D.5-6倍

单项选择题重复性训练法是指多次重复（）

A.同一练习
B.同一容量
C.同一时间
D.同一周期

单项选择题基于实际经验并运用以科学为支撑的方法，完成（）的训练计划，身体才会变得愈加完美。

A.有强度和有组织
B.有计划和有容量
C.有条理和有组织
D.有条理和有计划

单项选择题训练的目的是提高（）能力，从而优化运动表现。

A.运动和表现
B.技能和运动
C.速度和耐力
D.力量和爆发