简答题 睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？

【参考答案】

睡眠养生的作用有几下几点：
1、解除疲乏。无论是对劳力者还是劳心者，睡眠都是最好的消除身体疲乏的方法。
2、还精养脑。中医以脑为“元神之府“，睡眠对脑的功能具有保护作用，使其免于衰竭与破坏，得到充分休息，有利于精力的恢复。
3、扶助正气。睡眠也是......

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